Добрий день і Слава Україні! Шановні учні, сьогодні ми поговоримо про ментальне здоров'я. Нагадаю, що першого вересня у нас з вами була класна година "Ти як? Назад до школи", а сьогодні мова піде про стрес і як його зменшити, або запобігти.
Герой сьогоднішньої нашої розмови Той, хто супроводжує людство всю історію. Той, хто споконвіку давав сили людині бігти або захищатися, допомагав зберегти життя... Той, хто задуманий природою як захисник, але з розвитком людського суспільства все частіше становиться «тихим вбивцею».
Так, мова про стрес.
З уроків біології ви вже багато знаєте про стресові фактори середовище, про реакцію організму на такі фактори.
Стрес - реакція організму на несприятливі фізичні або психологічні фактори, адаптаційна реакція на стресори. Подібні стани переживає не тільки людина, організм будь-якої живої істоти захищається адаптаційним синдромом. Емоційний або психологічний стрес пов'язаний з вищою нервовою діяльністю, з ним стикаються тільки люди.
Реакцію можуть викликати різні подразники: травми, насильство, страх, інші емоційні потрясіння, скачки температури, тривалі морози або спека, яскраве світло або його дефіцит, голод, недолік сну і т. д.
Розрізняють позитивну (еустрес) і негативний (дистрес) форми стресу.
І позитивні і негативні стреси супроводжуються мобілізацією адаптаційних можливостей організму. Під час стресу в кров надходить збільшена доза адреналіну, що призводить до підвищення рівня цукру. Якщо еустрес, як правило, проходить без негативних наслідків, дистрес може привести до серйозних розладів здоров'я. Наприклад, на тлі стресу відбуваються збої в роботі імунної системи, через що підвищується ризик простудних та інфекційних захворювань.
Отже, стрес - це реакція організму на термінову вимогу пристосуватися.
Але є різниця у відповіді на стрес окремої людини? Чи однаково люди реагують на стресовий чинник? (Використання прикладів з власного досвіду, опитування учнів щодо думки учнів)
У реакції на стресорні впливи залежить від індивідуального сприйняття, від уміння спокійно і правильно реагувати на подію або ж, навпаки, від звички вбачати трагедію навіть у дріб'язковій неприємності.
Отже, сьогодні ми спробуємо відповісти на запитання, як зберігати спокій у наш не простий час та спробуємо дізнатися про себе трохи більше.
На стійкість до стресорних впливів впливає темперамент людини. Так, стреси важко переносять меланхоліки; в стресових ситуаціях нерідко зриваються холерики; сангвініки переносять все легше, як і флегматики, які взагалі в подібних випадках зберігають олімпійський спокій.
А тепер давайте переглянемо короткий відеоролик на тему стресу, які реакції бувають у людини.
далі ще єфото!
